肤白貌美是每个女生追求的理想状态，身着喜爱的小裙子，面着精致的妆容，踏着轻柔的步伐，宛如轻松快乐的蝴蝶奔赴每一心心念念准备的约会，这是每个女孩子想要的轻松精致的生活。但由于各种工作压力导致的不规律作息，如熬夜通宵赶工作进度，长时间的在屏幕前工作，香味飘飘的油炸食品炸串 、辣味十足的火锅，炎炎夏日的限定美食小龙虾等等，都成为了阻碍可爱的女孩子们拥有吹弹可破肌肤的绊脚石。

美容三圣——燕窝酵素黑枸杞的效果真的有那么好吗？

1.燕窝

燕窝是雨燕科动物金丝燕及其多种燕的唾液与绒羽混合的巢穴，由于颜色的不同，可以分为白燕、毛燕、雪燕。传说中燕窝具有补气、滋阴、养颜的功效。事实上，燕窝的确是含有高蛋白，但其实它的蛋白含量与鸡蛋是差不多的。此时肯定会有人质疑，那么燕窝之所以比鸡蛋贵，到底是因为什么呢？燕窝中真正有效的是燕窝酸。燕窝酸又称为唾液酸，当其与蛋白结合时，可以提高人类的记忆力。因此，燕窝其实不是万能的，均衡的饮食也是可以保持养颜的一种有效的方法。

2.酵素

酵素传说中可以排毒养颜、减肥瘦身、抗炎消菌。事实上，酵素的排毒仅仅是因为低聚果糖使肠壁受刺激，蠕动加快的结果。而低聚果糖又常见于不少乳制品等。所谓的美白是口服纯品酶的动物实验得出的并不一定对人体有效。因此，想靠酵素减肥、美白还是通过运动、控制饮食更稳当。

3.黑枸杞

黑枸杞传说中也有美容护肤的作用。正常摄入适量的黑枸杞对人体是无害的，但也没有那么传奇。

女性夏季保养要注意什么？

1.均衡饮食，内理外调

晨起一杯蜂蜜水。每天3-5颗红枣用开水泡服。每天坚持5杯水，做到多补水，千万不要等到口渴后才喝水。晚间修复皮肤，贴面膜以及使用补水保湿产品。每天一点坚果，你会发现肌肤的另一个状态。

2.夏日不仅要防晒，还要注意这些食物要少吃

炎炎夏日，除了涂防晒霜、打伞、戴帽子、戴墨镜，除了防晒外，还有些东西尽量要少吃防止皮肤变黑。光敏性的食物因容易引起日光性皮炎容易造成晒伤，会皮肤红肿、起疹、有灼烧感等症状。因而在夏日时要少吃。蔬菜类有芹菜、莴笋、油菜等；水果类有无花果、柑橘、柠檬、芒果等；海鲜有螺类、虾类等。