现在有许多的女人都会呈现宫寒的状况，之所以发作宫寒，是由许多原因形成的。而有些女人对宫寒并不以为然，其实长时间的宫寒会对女人的健康形成很大的损害，如痛经、不孕不育，脸上长斑、或简略肥壮等。所以，女人必需求积极地以防备宫寒的发作。

女人宫寒损害大，防备宫寒应做好这6件事

一、饮食调度

多吃补气暖身的食物，如核桃、红枣、花生等，经过弥补高能量的食物，可缓解宫寒。别的，也能够在月经期间，每天喝一些红糖水，以利于经血的排出，能够令月经扫除洁净，还可活气血和暖宫。

二、运动调度

有氧运动有助于身体的健康，如经过慢跑、健步走等运动可令体内阳气积储更多，特别是一些寒性体质者，特别需求经过运动来改进体质，慢跑、健步走是最简略的运动方法，疏通经脉、改进血液循环。

三、艾炙调度

艾条温灸是一种比较简略的家居方法，一般选取两个穴道，如肚脐正中直下的气海穴、关元穴。用艾条每日艾炙半小时，长时间坚持就能够收到必定的作用，别的可口服艾附暖宫丸等，在生理期应该留意歇息，不能处于疲乏状况，而杰出的作息可防止宫寒。

四、做好防寒作业

留意多穿衣服，特别是下身，不要穿超短裙等。并且就算是夏天，在办公室等当地，也要留意不要对着空调吹，多备一件披肩或外套，能够有效地保暖。穿戴裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒应该从脚下开端。

第五、不要过度瘦身

瘦身是一个耐久的进程，不要盼望能够短期内就能够瘦下来，不要对腹部脂肪过度瘦身，由于这样有利于维护子宫。而设定的瘦身方针必需求合理，的确瘦身时，副作用小、且不易反弹的减重方案，以少食多动为准则，并留意坚持体内气血的运转晓畅，使子宫免受寒邪的困扰。

第六、防止吃冷食

假如在夏天吃冷食，要留意不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，体燥和火气大的人能够多吃一点，不要吃太多就能够。若冷、热两种食物都要吃，最好先吃热食再吃冷食，假如次序倒置，凉气就会顺着热气侵略子宫而带来损伤。别的，最好不要多吃西瓜和梨、绿豆和苦瓜等，即便要吃也要分时节、恰到好处。

总归，女人的宫寒是由于一些不良的生活习惯形成的，所以，女人要做好防备的作业，然后才干维护好女人的身体健康。