你还在为痛经、月经不调、长痘？很正常很简单吗？其实不止那么简单！可能是卵巢出现了问题！

卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够。

卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。据统计，全球每年有超过23万卵巢癌新发病例，死亡人数达15万。

今天是“世界卵巢癌日”，（微信搜索“美哈医药”即可关注）了解很多女性健康小知识，教你读懂卵巢发来的预警信号，指导如何科学养护卵巢。

月经不调，卵巢癌风险高

一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意，但美国一项研究显示，女性年轻时如果月经不规律，特别是出现无故中断，老年后更易患上卵巢癌。

美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性，展开了持续50年的跟踪调查，结果发现，与月经正常的女性相比，月经周期过长或无故中断的女性，在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加，到77岁，年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

不过研究人员也强调，月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号，但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断，需要注意排查。此外，月经中断与患癌风险升高只是存在相关性，并非因果关系。

卵巢对于女性至关重要

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

女性卵巢有四个重要功能：

储存卵子并排卵，掌控生育功能。

分泌激素，管理生理周期。

调节内分泌，影响健康美丽。

保护心脑血管、骨骼健康。

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

体形：小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

心血管系统：心肌缺血、心肌梗死。

泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

5个信号提示卵巢“亮红灯”

由于卵巢深居盆腔，体积小，缺乏典型症状，在卵巢出现异样的早期，患者很难有特别的感觉，等到发现有异常时，肿瘤已经发展到晚期。

当出现这些症状时，需要警惕：

1，怀孕困难，提示卵巢早衰

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前、性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

2，不正常痛经，可能卵巢囊肿

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

3，慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

4，长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

5，月经不调，小心卵巢肿瘤

研究显示，初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

妇科专家的“护巢指南”每年至少体检一次

一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

1，未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

2，50岁以上绝经女性。

3，用促排卵药的女性。

4，偏爱高热量饮食的女性。

5，有家族遗传病史的女性。

经期注意补铁

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

多做瑜伽、游泳及健走

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

科学避孕是关键

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。

保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药或是外用避孕妇科凝胶。

补充维生素E和豆制品

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

不迷信美容院的卵巢保养

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往可能增加肿瘤风险。

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