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睡觉能睡出好肌肤?只要方法掌握好,漂亮自然少不了!

上传时间:2019年04月28日 浏览次数:

睡觉能睡出好肌肤?只要方法掌握好,漂亮自然少不了!

 

睡觉时间长,睡懒觉可不是美容觉,想要真正睡出好肌肤,你需要这么做!

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美容觉

11点入睡

美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。

在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。

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皮肤清洁

睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部。

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热水泡脚

睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。

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关灯睡觉

夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。

在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经。所以,要戒掉开灯睡觉的习惯。

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